Задайте нам вопрос
Будем рады ответить на Ваши вопросы

БЛОГ ALLFOUR+YOU

Удивительно, но факт
Иногда нужно сказать только одно: «мне достаточно».
Люди с расстройством пищевого поведения поймут, о чем я говорю,
конечно если они уже поняли, что у них РПП.

В детстве у них не спрашивали: ты сыт? Просто говорили: ешь, у нас
свиней нет, за маму, папу, царя Солтана. Ешь.

Заставляя человеков есть, вы не поверите, но происходит самый
очевидный процесс- границы трещат по швам. Прям даже я бы сказала
-границы вообще не чувствуются.
А поскольку такие фразы слушаются от членов семьи-а это наше
базовое доверительное Сообщество, Мама- наш объект, который в
принципе даёт ребёнку чувство безопасности и доверия к миру своим
поведением и своим отношением в первые годы жизни: «ешь, а то
получишь! Я для кого старалась? Ешь, а то мне за тебя стыдно! Ешь, а
то...не дай Бог тут ляпнуть, я не буду тебя любить. (Да и про стыдно
это уже адовый перебор)»

Так ребёнки и учатся терпеть, иначе получишь. Молчать-иначе
расстроишь самого близкого человека. Быть удобным-иначе и
отхватить можно подзатыльник или истерику.
А потом они вырастают. Мальчики и девочки=дяди и тети.

Вот они и едят, а потом всю жизнь терпят дискомфорт от близких,
ждут что их имение когда-то услышат, терпят от своих любимых
любые выходки. Страдают и молчат. Потому что знают, близкие
действуют мне «на благо», они же меня любят.

Про границы ещё попишу, про то, когда есть старшие и младшие дети
в семье. Про то, что такое самость и как вырастает самодостаточная
личность. И ещё напишу про то что же делать, когда мы уже не
дети.

Этот текст больше для родителей и на подумать конечно.
Очевидно!
Твоя жизнь заключена в твоём теле
Постоянно сталкиваюсь с тем, что люди отчуждают и отстраняются от
своего ТЕЛА, хотя очевиден факт: твоя жизнь заключена в твоём теле.
Нет тела-нет жизни. Другой модели люди ещё не придумали.

Тело-это наши естественные границы, наш огромный ресурс и наш
индивидуальный, если хотите-эксклюзивный инструмент.

Если человек отделяется от тела, не принимает тело, как будто бы
тело-это отдельный организм, а ещё воюет со своим телом, не
признает его, ругает тело, ему крайне сложно что-то делать, он просто
не готов действовать, зато он начинает переживать тревожность и
состояние «ничегоянехочу» или «хочу, но делать не буду, результат не
гарантирован или не очевиден, да и вообще я устал, оставьте меня в
покое, силы меня покинули».
Знакомо? ⠀
Понаблюдайте за собой. Вот пять позиций непринятия тела в
повседневной жизни:
1. Не замечать тело, жить и быть только в голове: «Я-это мои мысли и
мои рассуждения, мои ценности и смыслы, а ещё планы, затыки,
размышления и информация»
2. Потеря чувствительности. Парадигма: думать-это рационально,
чувствовать-это иррационально, как следствие «не нужно»; а тем
временем растёт напряжение...
Ну привет максималисты и перфекционисты узнали себя?
3. Не обращать внимание на тело: сдерживать возбуждение или
тревоги, как следствие - поверхностное дыхание. Нужно ли объяснять
что влечёт за собой нехватка кислорода?
4. Самоисключение из жизни: прерывание адекватного
взаимодействия со средой в которой ты находишься, как та обезьянка
«ничего не вижу, ничего не слышу, ничего не скажу», зато уткнусь в
фоновый шум любого экрана (у кого телек, у кого инстаграм) и пусть
хоть лес рядом горит, у меня «чики-домики», вот только такая опора
не на пользу, а на потерю ориентиров и связи с реальностью.
5. Невнимательность, и как следствие мелкая или существенная
травматик тела по неосторожности: внезапные синяки, ушибы.

Выстроить отношения со своим телом, осознать важность этого
ресурса – это база внутренней безопасности, эмоциональной
стабильности, уверенной жизни.
ЭТО НЕ МОЕ
У тебя есть ты – ты справишься
Текст Ольги Примаченко.

У тебя есть ты – ты справишься.

То, что проявляется, когда внешнее теряет смысл – от необыкновенной
усталости, обиды, разбитого сердца или утерянного доверия; когда
включается автопилот и выключаются чувства, гаснут внутренние маяки,
выходит из строя душевный компас.

Именно тогда – неожиданно, но всегда предсказуемо – наступает момент,
когда отчаянье вздох за вздохом рассеивается, и даже в самые трудные
минуты приходит покой. Так бывает после долгого плача навзрыд или
завершения крайне сложного и утомительного дела: внутри разливается
тишина, и ты ощущаешь себя будто в больших и теплых ладонях Бога…

В принципе, обычное дело, когда «жизнь переворачивается с ног на голову
и пропасть под ногами не становится небом» (М. Павич).

И вместо того чтобы позволить другим жить так, как они себе придумали,
начинаешь крестовые походы благих намерений – переделать, переубедить,
«растормошить».

А когда не получается (а оно всегда не получается) – разочаровываешься,
сокрушаешься о потерянном времени и жалеешь себя.

И вот именно в такие моменты, когда больше нет сил сочинять мечты и
видеть смыслы, тогда, когда однажды утром в жизни наступает ночь, ты
вдруг ощущаешь, что сможешь дождаться рассвета. Потому что ресурс
находится – появляется будто бы ниоткуда, но на самом деле – изнутри.

И ты начинаешь обращаться с собой по-другому – нежнее и проще и
стараться себя утешить, а не добить. Это взяла бразды правления твоя
самость, временно отключив суматошный тревожный мозг.

Ее задача – делать все, чтобы ты оставалась целой и невредимой, выходила
из крайностей с верой, из драм – живой. Ей, ему – этому центру внутри – не
нужны твои метания и выходы из зоны комфорта. Он как защитный трос от
перегрузок, средоточие принятия и поддержки, персональный фан-клуб и
база, которая безоговорочно «за тебя».

Прочитайте.
Сохраните в сердце.
Сделайте девиз своим.
Пусть рассыпается, пусть крошится, как лед, пусть ломается: у тебя внутри
есть то, что спасет и вылечит. Только доверяй.
Только слушай себя.
Только не забывай: у тебя есть ты.

На развалах
Люди находят истории, успокоение, страхи...
На развалах некоторые люди находят истории, успокоение, страхи,
понимание ненужности, рассматривают красоту или ее остатки, видят
чью-то тонкую работу создателя, видят небрежное отношение к когда-
то очень желанным и кем-то любимым вещам.
Иногда, на работе я вижу тоже самое, только это не про вещи, а про
души. Про эти самые залежи, накопленные жизнью.
Последние пару месяцев в моей жизни появилась новая мантра: дай
времени время/ времени нужно время.
Я говорю её себе, часто говорю родным, друзьям.
Для меня это про некоторую непоколебимую истину. Пару лет назад,
когда я была председателем крупной общественной организации, вела
пару стартапов, работала тренером и делала ремонт- а это было все
сразу, а..,точно, ещё же училась и воевала с внутренними драконами,
одна мудрая и крайне политкорректная коллега сказала мне: «Викочка,
собака лает, караван идёт». В контексте нашего разговора,я была той
самой «лайкой», а «караваном» была жизнь. Тогда меня это очень
сильно впечатлило, но эта мысль очень плотно отложилась в моем
сознании, что когда я изобретаю колесо в стотысячный раз, когда я
нахожусь в псевдоподконтррльном круговороте своей жизни- это
больше похоже на мясорубку в которой все равно невозможно успеть
все, зато поломаться легко, точнее не заметить как уже все
надламливается и трещит по швам.
Эту историю сейчас я хочу посвятить очень многим своим знакомым,
потому что знаю о чем говорю.
Будьте чуткими к себе, пожалуйста, люди.
Вы знаете, вчера один прекрасный грузин сказал: «А я понял, ты тот
человек, которая научилась жить...» Это был самый лучший
комплимент за последние пару лет.
Made on
Tilda